Бесплатный хостинг uCoz
МОЯ ДИЕТА
Приветствую Вас Гость | RSS
валютный рынок форекс
Слушай радио онлайн
Меню сайта
Категории раздела
НАПИТКИ [66]
НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ [365]
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ [409]
SELECTORNEWS
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Главная » 2012 » Июль » 10 » Что нужно есть, чтобы насытиться и не переборщить с калориями
15:56
Что нужно есть, чтобы насытиться и не переборщить с калориями
Западные ученые сделали список продуктов, которые насыщают организм необходимой энергией и при этом прекрасно утоляют голод.

К этой категории диетологами отнесены:

1. Картофель, который является самым сытным продуктом: в одной средней картофелине есть около 160 калорий. Хлеб в три раза уступает картофеля по сытости. Самое главное - не сочетать ее с мясом и жирными соусами.
2. Бобовые растения, рыба, нежирное мясо. Все эти продукты являются белковыми. Наш организм устроен таким образом, что он тратит белки без остатка.
3. Апельсины. Они среди цитрусовых и фруктов занимают первое место по сытностью.
4. Яйца: в них много протеиновых соединений, что замечательно способствуют насыщению.
5. Макароны сделаны из твердых сортов пшеницы. Они идеально справятся с ощущениями голода.
6. Черный шоколад. Он имеет свойства эффективно замедлять пищеварительный процесс: съеденные 20 граммов помогут вам не злоупотреблять многими другими продуктами, в том числе и разними углеводными сладостями.
7. Мягкие сорта сыра (например козий) помогают сжиганию жира.
8. Обезжиренное молоко. Оно полезно благодаря содержанию в нем концентрированной линолевой кислоты и протеинов.


источник medici

Категория: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ | | Теги: првавильное питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
торговля на рынке форекс
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Календарь
«  Июль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz