 Мы уже хорошо знаем, что избыточный вес негативно влияет на здоровье и повышает риск заболеваний сердца и диабета - нам об этом часто напоминают в СМИ. Но существует масса и других показателей, «написанных» на нашем теле, по которым тоже можно судить о здоровье и болезнях
Идеальное отношение талия/бёдра - 0,7. При фигуре в виде «песочных часов» с пропорциями 90-60-90 получается почти идеальная цифра - 0,67. Это показывает, что стандарты красоты близки и к идеальному здоровью.
Оказывается, на здоровье влияют не только объём живота, но и его форма, большое значение имеют рост, длина ног, у женщин - объём груди…
Давайте посмотрим, каким должен быть идеальный человек, чтобы со здоровьем у него всё было хорошо, чтобы риск развития болезней был минимальный, а вероятность прожить долгую жизнь - максимальной.
ВЕС
Значение веса, связанное с накоплением жировой ткани, очень важно для прогноза. Чем он больше, тем выше риск гипертонии, ишемической болезни сердца, диабета и выше риск смерти от этих болезней. Ожирением вызвано около 35 тысяч случаев заболевания раком, ежегодно выявляемых в ЕС. Это 40% рака матки и груди у женщин, до 25% рака почек и примерно 10% рака толстой кишки. Для удобства оценки избыточного веса используют ИМТ - индекс массы тела. Его рассчитывают по следующей формуле: массу тела (в килограммах) разделите на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Риск для здоровья начинается даже не с ожирения (это уже медицинский диагноз), а с варианта нормы - с избыточной массы тела, при которой ИМТ колеблется от 25,0 до 29,9.
|
| Менее 18,5 |
Недостаточная масса тела
|
Нет |
| 18,5 - 24,9 |
Нормальная |
Нет |
| 25,0 - 29,9 |
Избыточная масса тела |
Повышен |
| 30,0 - 34,9 |
Ожирение 1-й степени |
Высокий |
| 35,0 - 39,9 |
Ожирение 2-й степени |
Очень высокий |
| Более 40 |
Резко выраженное ожирение (3-я степень) |
Чрезвычайно высокий |
Ожирение бывает двух типов:
1. «Яблоко» - жир скапливается в области живота, а в области таза и бёдер его мало. Это ожирение более типично для мужчин.
2. «Груша» - чаще бывает у женщин: жир больше скапливается на бёдрах, а
не на животе. Этот тип гораздо менее опасный, он в меньшей степени
способствует развитию диабета и болезней сердца.
ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ
Чем больше грудь в молодости, тем выше риск сахарного диабета в будущем. У девушек с максимальным объёмом груди этот риск на 60% больше, чем у их сверстниц с маленькими молочными железами.
У некоторых женщин груди бывают немного асимметричны. Считается, что
это увеличивает риск рака груди. И вообще, отсутствие любых признаков
асимметрии (неважно, на груди они, на лице или ещё где) свидетельствует о
лучшем здоровье.
ТАЛИЯ И БЁДРА
Чем талия* тоньше, тем лучше. Её объём считается очень важным
показателем развития болезней сердца и сахарного диабета (см. таблицу) -
даже точнее, чем ИМТ.
* Объём талии измеряют на 1 см выше пупка и не напрягая живот.
| Пол |
Низкий риск |
Повышенный риск
|
Высокий риск |
| М
Ж
|
Меньше 94 см
Меньше 80 см
|
94-101 см
80-87 см
|
Больше 102 см
Больше 88 см
|
ОКРУЖНОСТЬ БЕДРА
Полное бедро*, окружность которого в самом высоком месте (по
ягодичной складке) не менее 60 см, защищает от заболеваний сердца и
диабета. При его окружности менее 55 см вдвое выше риск смерти
или других серьёзных проблем со здоровьем. Толщина бедра предсказывает
риск болезней сердца и диабета сильнее, чем объём талии и бёдер.
* Не путайте бедро (часть ноги выше колена) и бёдра (таз). Окружность
первых измеряют по ягодичной складке, где нога переходит в таз, а объём
бёдер - в самом широком месте таза. ДЛИНА НОГ
У мужчин и женщин с более короткими ногами давление бывает выше, и это важный фактор развития болезней сердца.
Доказано: чем длиннее ноги у женщин, тем ниже у них риск развития
ИБС. Каждые дополнительные 4,3 см к длине ноги сокращают риск её
развития на 16%.
РОСТ
У женщин каждые дополнительные 10 см роста свыше 150 увеличивают риск
рака на 16%. А применительно к 10 видам злокачественных опухолей,
связанных с ростом, эти цифры таковы: рак толстой (+25%) и прямой (+14%)
кишки, груди (+17%), матки (+19%), яичников (+17%), почек (+29%),
лимфогранулематоз (+20%), неходжкинская лимфома (+21%), меланома (+32%),
лейкемия (+26%).
Для мужчин эти закономерности тоже справедливы, но столь точные цифры пока не изучены.
Несмотря на страшные болезни высокого роста, быть невысоким гораздо
опаснее: у людей ниже 160,5 см по сравнению с теми, кто выше 174 см,
риск смертности от любых причин выше на 35%, от заболеваний сердца - на
55%, от ИБС (ишемической болезни сердца) - на 49%, а от инфаркта - на
52%. И эти цифры гораздо существеннее, чем риски рака.
| Чем выше рост, тем вышериск развития рака |
| Рост, см |
Больные*, на1 тыс. за год |
| Низкий
(не выше 150 см)
|
7,5 |
| Средний
(150-175 см)
|
8,3 |
| Высокий
(выше 175 см)
|
10 |
| * Число всех случаев рака, регистрируемых у 1000 женщин в течение года |
источник aif.ru
|
