Не за горами пляжный сезон, а ты еще не избавилась от нескольких жировых
складок на животе и бедрах. Самое время приступить к коррекции фигуры,
чтобы встретить лето тонкими и изящными формами.
С чего начать? Прежде
всего, пересмотри рацион питания. Если в нем преобладает
высококалорийная и жирная пища, то тебе не удастся снизить вес, да и
кожа будет периодически воспаляться и покрываться угревой сыпью.
Недостаточно перейти на нежирные продукты, нужно покупать такие, в
которых не содержится сахар.
Нежирные продукты не очень вкусны, поэтому
для усиления вкуса производители добавляют в них много сахара и другие
не очень полезные компоненты: кукурузный сироп, сахароза, патока,
мальтоза. Вывод первый – для того, чтобы обрести стройную фигуру к лету
нужно покупать продукты невысокой жирности без содержания сахара.
Из всех жиров самыми полезными являются растительные, к которым
относится подсолнечное, оливковое, льняное масло и другие. На упаковке с
маслом может быть указано, что оно не содержит холестерин. Прекрасно,
но в растительном масле его просто не может быть. Поэтому подобная
надпись не должна влиять на ваш выбор растительного масла. Вывод второй –
растительное масло холодного отжима полезно для здоровья, но поскольку
это высококалорийный продукт, то при заправке салата используй не более 1
чайной ложки.
Невозможно получить стройную фигуру к лету, если в твоем рационе
останутся колбасно-сосисочные изделия. Натуральное мясо – залог твоей
стройности, только мясо должно быть нежирным. Жарка – самый вредный
способ тепловой обработки, поэтому пользуйся грилем или запекай мясо и
рыбу в духовке.
В погоне за стройностью не переходи на безжировую диету. Жиры в
разумных количествах необходимы организму. Они обеспечивают нормальную
работу нервной и гормональной систем.
Не за горами пляжный сезон, а ты еще не избавилась от нескольких жировых
складок на животе и бедрах. Самое время приступить к коррекции фигуры,
чтобы встретить лето тонкими и изящными формами. 
