Сколько раз приходилось слышать от тех, кто всерьез озадачен проблемой
лишнего веса, это отчаянное: "Не худеется!".
Но если всё-таки пообщаться
с худеющими и никак не похудевшими дамами поближе, то выясняется
удивительная тенденция: все они совершают одни и те же ошибки. Как будто
сговорились!
А всё дело в том, что ошибки в похудении не очевидны, а наоборот - ловко
скрыты. И что особенно парадоксально: чем решительнее вы настроены
похудеть, тем больше ошибок вы совершаете.
Ошибка 1. ВЫ БОИТЕСЬ НЕ ПОХУДЕТЬ.
Страх, как известно - самое огромное препятствие на пути к любой цели.
Страх – это суперпреграда. Страх разрушителен. Но, кроме того, страх
притягивает то, чего мы боимся. Боитесь не похудеть? - Не похудеете! Вспомните
известную мудрость: "Мысль материальна". Сколько раз вы думаете или
проговариваете вслух: "Не знаю, эффективна ли эта методика…" или "Да
пока не худеется что-то…" или "Не знаю, долго ли я так выдержу?" А
на самом деле, где-то в глубине души… за всеми этими фразами мысль
единственная: "Да не выйдет ничего из этой затеи! Мне суждено быть
полной!"
Измените позицию: "Я хочу похудеть, значит, я похудею"!
Ошибка 2. ВЫ ЖДЕТЕ НЕМЕДЛЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА.
Каждой худеющей женщине хочется невозможного – начав худеть, сразу
увидеть результат "налицо". Худеющие постоянно смотрятся в зеркало,
взвешиваются, контролируют свои объемы по одежде. Даже если
опустить, что все эти действия диктуются всё тем же "страхом не
похудеть", они еще и сами по себе - преждевременны. Организм –
инерционная система. Несмотря на ваши действия, организм еще какое-то
время продолжает жить по старым принципам, потом он стабилизируется в
весе, и только потом, спустя определенное (индивидуальное для каждого)
время начинает худеть.
Измените позицию, удлинив время ожидания до бесконечности: "Мне не важно, когда именно я похудею".
Ошибка 3. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ СРАЗУ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ МЕТОДИКИ ПОХУДАНИЯ.
Часто женщины находятся во власти заблуждения, что чем больше разных
методик похудения применить, тем скорее и гарантированнее получишь
результат. Увы-увы… Во-первых, разные методики основываются на принципах, порой, вступающих друг с другом в противоречие. Во-вторых,
чрезмерное усердие в использовании несколько методик похудения
изматывает организм, причиняет душевные страдания и вызывает активное
нежелание худеть, ни дня более. И как крайний вариант – доводит до
отвращения ко всем радостям жизни в целом.
Измените позицию: "Я начинаю экспериментировать, какая методика будет лучшей для меня".
Ошибка 4. ВЫ РАССЧИТЫВАЕТЕ ТОЛЬКО НА ОЧИЩАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Дабы достигнуть немедленного эффекта, многие злоупотребляют мочегонными,
слабительными и потогонными процедурами, к коим относятся:
использование специальных чаев и лекарственных препаратов, посещение
саун, бань и применение более жестоких методов похудения, например:
целлофановое обвертывание в комплексе с физической нагрузкой. Здесь
уместно напомнить: "Всё хорошо в меру". Кроме того, ускорение обменных
процессов искусственно (а именно это и дает вышеназванные эффекты) –
приведет лишь к временной потере веса. Не говоря уже о не самых хороших
побочных последствиях для организма.
Измените позицию: "Я очищаю организм не для похудания, а для очищения от шлаков, что станет основой нормального веса".
Ошибка 5. ВЫ ОЖИДАЕТЕ ЧУДА ИЗВНЕ.
Если хотите использовать для похудения сжигатели и поглотители жира или
средства уменьшающие аппетит, то знайте, что эти препараты не безвредны.
Ведь они изменяют не только всасываемость и откладываемость жиров, но в
какой-то мере влияют и на усвоение организмом других, важных для
здоровья компонентов пищи. Т.е. вместо того, чтобы сделать над собой
некое волевое усилие, перестроив принципы питания, вы хотите, чтобы это
сделали за вас.
Измените позицию: "Мое желание похудеть спровоцирует мой организм к правильному функционированию".
Ошибка 6. ВЫ НЕДОПОЛУЧАЕТЕ КАЛОРИЙ.
Худеющие считают, что лишние килограммы от лишних калорий и помешаны на
подсчитывании их. Но организм обмануть не так просто. Недополучение
калорий приводит к тому, что даже то минимальное их количество, которое
вы себе позволяете, в полной мере используется организмом на
откладывание в жир.
Измените позицию: "Получу больше калорий – не беда, я всегда найду способ сжечь их".
Ошибка 7. ВЫ ЛИШИЛИ СЕБЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЕДЫ.
Если еда не в радость, вы себе не представляете, какая это катастрофа
для организма. Диеты, низкокалорийный рацион, голодание могут нарушить
работу всех органов пищеварения, спровоцировать сопротивление организма и
вызывать обратный эффект, заключающийся в усиленном откладывании жиров.
А еще на нервной почве может нарушиться работа щитовидной железы, и как это повлияет на ваш вес – непредсказуемо. Ожирение и истощение – две крайности, обе нежелательные.
Измените позицию: "Я буду есть то, что я хочу, но в разумных объемах и не поправлюсь".
Ошибка 8. ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ДВИГАЕТЕСЬ.
Эта ошибка – главная! Без движения смешно говорить о похудении. Кстати, к движению относится и секс, так что уж не пренебрегайте им, несмотря на озабоченность похудением. Нет
ничего эффективнее естественного сжигания жиров. И именно это позволит
вам спокойно относиться к тому, что вы едите: не отказывать себе во
вкусной пище, полноценном рационе, а иногда – и в лишних калориях, и в
лишних объемах. И, наконец, принципиальная мысль, что уже относится к
нематериальной стороне успеха в похудении: всё, во что мы вкладываем
элемент преодоления - преодолевается.
Измените позицию: "Движение – это жизнь, а не только похудение".
Ошибка 9. ВЫ ПЛОХО СПИТЕ.
Казалось бы, при чем здесь сон? Очень даже причем! Нормальный сон,
достаточный и полноценный, обеспечивает не только полное восстановление
организма, но и правильный расход энергии – то самое сжигание калорий.
Измените позицию: "Я должна хорошо высыпаться - во время хорошего сна я худею".
Ошибка 10. ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ХУДЕТЬ.
Если всё, что связано с похудением, портит вам настроение и видится вам, как невыносимая пытка, - похудеть не удастся. Всё, что не приносит удовольствия не эффективно.
Измените позицию: "Мне нравится худеть, с помощью похудения я перестраиваю свой организм на здоровый образ жизни".
Ошибка 11. ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ, ЧТО ПОХУДЕНИЕ – НЕ ЦЕЛЬ.
Неправильно зацикливаться исключительно на похудении. Больше того,
похудение в принципе не может быть целью, только средством, для того
чтобы:
• стать здоровее
• стать привлекательнее
• стать энергичнее
Так чувствуйте себя сразу здоровой, привлекательной, энергичной вне
зависимости от существующих килограмм. Везде успевайте, всем
увлекайтесь, всему отдавайтесь сполна.
Измените позицию: "Я худею, чтобы жить полноценно и долго".
Секреты похудения: типичные ошибки
Утверждают, что люди учатся только на собственных ошибках. А если
попробовать подключить воображение? Представьте, что все перечисленные
ошибки вы уже совершили заранее, до того, как занялись похуданием. И
обманув себя таким нехитрым способом, худейте теперь гарантировано, на
здоровье и с удовольствием!
Сколько раз приходилось слышать от тех, кто всерьез озадачен проблемой
лишнего веса, это отчаянное: "Не худеется!". 
