Гипотонию, или нейрососудистой дистонией называют широко распространенное среди
молодежи, беременных, рожениц явление, которое доставляет немало неприятностей.
Сталкиваются с этим и пожилые люди, страдающие от выраженного атеросклероза
сосудов.
Причины гипотонии
Причин появления болезни большое множество. Главная из них состоит в
нарушении регуляции сосудистого тонуса, которое приводит к снижению
артериального давления. Низкому давлению способствуют:
адинамия;
разнообразные малокалорийные диеты;
переутомление;
авитаминоз;
пороки сердца;
сбой в привычных биоритмах;
болезни миокарда;
фарингит;
тонзиллит;
кариес;
аппендицит.
Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарствами,
тонизирующими напитками также негативно сказываются на общем тонусе
организма.
Цифровые показатели
Некомфортным для людей до тридцати лет считают артериальное давление
ниже ста на шестьдесят миллиметров ртутного столба, а для лиц постарше –
105 на 65. Но не всегда цифры способны определить состояние человека.
Случается, что при давлении девяносто на шестьдесят миллиметров ртутного
столба состояние бывает хорошим, работоспособность остается на должном
уровне, а повышение давления до 130 на 90 для гипотоника способно
обернуться гипертоническим кризом.
Симптомы болезни
Чаще всего гипотоников беспокоит:
головная боль;
головокружение;
бессонница;
боли в суставах;
боли в сердце.
Существует еще одно проявление гипотонии — неприятие общественного
транспорта. Гипотоники с трудом переносят метро, зависимы от сезона и
погоды, активно реагируют на температуру, колебания атмосферного
давления, влажность воздуха.
Питаться нужно по особому режиму
Для того, чтобы поддерживать тонус, питание должно быть полноценным.
Не стоит ограничиваться чашкой утреннего кофе с бутербродом,
гамбургером, чипсами и тому подобным. У каждого человека есть свой
биоритм еды, но ради своего здоровья его стоит пересмотреть. Набор
продуктов в вашем рационе должен быть полноценным по калориям и объему.
Показано:
мясные продукты в умеренном количестве;
больше рыбы;
кисломолочные изделия;
растительная клетчатка;
сыр.
Питайтесь часто и малыми порциями, в перерыве можно съесть банан, который обладает тонизирующим действием.
Источниками естественной энергии могут служить:
яблоки;
шиповник;
облепиха;
крыжовник;
виноград;
брусника;
клюква;
черная смородина.
Не стоит пренебрегать этими средствами.
Правила здорового питания для гипотоников
Исключить из рациона соленые, острые, копченые блюда.
Запрещено переедать.
Стоит есть не меньше четырех раз в день, желательно в одни и те же часы.
Гипотонию, или нейрососудистой дистонией 
