Бесплатный хостинг uCoz
МОЯ ДИЕТА
Приветствую Вас Гость | RSS
валютный рынок форекс
Слушай радио онлайн
Меню сайта
Категории раздела
ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ [35]
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ [18]
МОНОДИЕТЫ [31]
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ [15]
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ [13]
ДИЕТЫ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ [10]
SELECTORNEWS
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Главная » Статьи » ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ

Диета для гипотоников
Нравится

Гипотонию, или нейрососудистой дистонией  называют широко распространенное среди молодежи, беременных, рожениц явление, которое доставляет немало неприятностей. Сталкиваются с этим и пожилые люди, страдающие от выраженного атеросклероза сосудов.


Причины гипотонии

Причин появления болезни большое множество. Главная из них состоит в нарушении регуляции сосудистого тонуса, которое приводит к снижению артериального давления. Низкому давлению способствуют:

  • адинамия;
  • разнообразные малокалорийные диеты;
  • переутомление;
  • авитаминоз;
  • пороки сердца;
  • сбой в привычных биоритмах;
  • болезни миокарда;
  • фарингит;
  • тонзиллит;
  • кариес;
  • аппендицит.

Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарствами, тонизирующими напитками также негативно сказываются на общем тонусе организма.

Цифровые показатели

Некомфортным для людей до тридцати лет считают артериальное давление ниже ста на шестьдесят миллиметров ртутного столба, а для лиц постарше – 105 на 65. Но не всегда цифры способны определить состояние человека. Случается, что при давлении девяносто на шестьдесят миллиметров ртутного столба состояние бывает хорошим, работоспособность остается на должном уровне, а повышение давления до 130 на 90 для гипотоника способно обернуться гипертоническим кризом.

Симптомы болезни

Чаще всего гипотоников беспокоит:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • бессонница;
  • боли в суставах;
  • боли в сердце.

Существует еще одно проявление гипотонии — неприятие общественного транспорта. Гипотоники с трудом переносят метро, зависимы от сезона и погоды, активно реагируют на температуру, колебания атмосферного давления, влажность воздуха.

Питаться нужно по особому режиму

Для того, чтобы поддерживать тонус, питание должно быть полноценным. Не стоит ограничиваться чашкой утреннего кофе с бутербродом, гамбургером, чипсами и тому подобным. У каждого человека есть свой биоритм еды, но ради своего здоровья его стоит пересмотреть. Набор продуктов в вашем рационе должен быть полноценным по калориям и объему.

Показано:

  • мясные продукты в умеренном количестве;
  • больше рыбы;
  • кисломолочные изделия;
  • растительная клетчатка;
  • сыр.

Питайтесь часто и малыми порциями, в перерыве можно съесть банан, который обладает тонизирующим действием.

Источниками естественной энергии могут служить:

  • яблоки;
  • шиповник;
  • облепиха;
  • крыжовник;
  • виноград;
  • брусника;
  • клюква;
  • черная смородина.

Не стоит пренебрегать этими средствами.

Правила здорового питания для гипотоников

  • Исключить из рациона соленые, острые, копченые блюда.
  • Запрещено переедать.
  • Стоит есть не меньше четырех раз в день, желательно в одни и те же часы.


Источник: http://udoktora.net/chem-pitatsya-gipotonikam-80074/
Категория: ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ |
Просмотров: 1618 | Комментарии: 4 | Теги: гипотоники, гипотония | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz