Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и
очищения организма. В отличие от других токсиноочищающих диет, данный
курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает
его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого
человек ее придерживается: одна неделя - на разгрузку организма, две - на
очищение, еще три - на восстановление. В итоге твой вес снижается на десять
процентов, ты получаешь новый приток энергии, так как очищенный организм
начинает гораздо эффективнее работать.
Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная
смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно,
происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и токсинов.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки,
травяные или обычные чаи.
Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно
употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и
делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо
воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями,
массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой эти процедуры помогут значительно
снизить вес и сделать кожу более упругой.
Диета по дням:
День первый
Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Завтрак: обезжиренный йогурт; небольшой зерновой хлебец; фруктовый
салат; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). Обед: большая порция овощного или листового салата, заправленная
обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; порция овощного
супа, кусочек хлеба. Ужин: порция тушеных овощей без жира; 50 грамм коричневого риса; стакан
обезжиренного молока или кефира, - фрукты. В качестве перекуса между едой употребляй фрукты, сухофрукты, орехи (но
в малых количествах).
День второй
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.
День третий
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай,
либо травяной отвар из мяты. Завтрак: порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; фрукты. Обед: овощной суп; порция листового салата; 50-100 грамм спагетти или
гречневой каши; на десерт - фрукты. Ужин: порция бобовых; салат из свежих овощей;
фрукты (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и
огурцов; фрукты).
