Прыщи являются наиболее распространенной проблемой не только среди молодых девушек, но и взрослых женщин. Первое, чем интересуются косметологи, когда к ним приходит женщина с такой проблемой — это то, как она питается. Все дело в том, что внешний вид кожи зависит не только от наследственных и внешних факторов, но и от того, чем питается девушка. Даже если использовать самые качественные средства от прыщей, но одновременно есть все без разбора, угри вряд ли исчезнут. Поэтому многие специалисты, занимающиеся оздоровлением кожи, рекомендую начинать в первую очередь с пересмотра собственного питания, поскольку состояние и внешний вид кожи напрямую зависят от состояния кишечника. Диета от прыщей и сбалансированное питание, направленное на поддержание здоровья пищеварительной системы, позволит обеспечить и здоровый вид кожи.

Не свои задачи

Чтобы избавиться от прыщей, в первую очередь, необходимо наладить работу пищеварительной системы, а в частности - работу кишечника. Когда органы пищеварения не могут справиться со своей задачей, некоторые их функции начинает выполнять кожа. Например, если женщину часто мучают газы и вздутие живота, то это означает, что в кишечнике, соответственно, началось брожение и гниение пищи. Кожа в этом случае, чтобы облегчить работу кишечнику, берет некоторые его функции на себя и выбрасывает через поры застоявшиеся в организме жиры и шлаки, из-за чего и возникают определенные проблемы с кожей лица. Именно поэтому диета от прыщей должна быть направлена на нормализацию работы кишечника.

Очищение кишечника

Чтобы очистить кишечник от шлаков, необходимо каждое утро выпивать стакан подсоленной воды, в расчете 1/3 ч. ложки на 200 мл кипяченой воды. Спустя полчаса натощак необходимо выпить стакан маложирного кефира. Соленая вода в этом случае собирает и выводит из женского организма шлаки и токсины, а кефир, благодаря своим уникальным свойствам, нейтрализует действие соли и насыщает кишечник полезными кисломолочными бактериями. Конечно, мгновенного результата ждать не стоит, но эффект уже будет заметен спустя две недели.

Полезные фрукты

Диета от прыщей подразумевает употребление в пищу продуктов с большим содержанием клетчатки. Фрукты, овощи и различная зелень помогут устранить запоры и нормализуют работу кишечника. Также помогут избавиться от столь деликатной проблемы как запор квашеная капуста, виноград, чернослив и ревень. Раз в неделю желательно устраивать для организма фруктово-овощной день, что значительно улучшит работу пищеварительной системы.

Каши и зерновые

Также в рацион должны обязательно входить каши: овсянка, гречка, рис и перловая каша. Хлеб желательно употреблять не белый, а зерновой, либо из ржаной муки грубого помола. Весьма полезны кисломолочные продукты: они не только легко усваиваются организмом, но и весьма полезны для него. Мясо лучше брать нежирное и легкоусвояемое, например, мясо курицы, кролика, говядины или индейки. Весьма важно при правильном питании пить полезные напитки, это может быть зеленый чай, свежевыжатый сок, минеральная вода. Соки могут быть не только из свежих фруктов, но и из овощей.

Ключевые продукты

Такими продуктами являются чеснок, морковь, петрушка, лимон и имбирь. Чеснок, благодаря своим бактерицидным свойствам, благоприятно воздействует на кожу и на весь организм в целом. Имбирь очищает кровь и повышает иммунитет. Лимон не только помогает избавиться от простудных заболеваний, повышая защитные функции организма человека, но и обладает способностью расщеплять жиры. Поэтому вместе с жирной пищей в рационе должен присутствовать лимон. Морковь содержит много витамина А, поэтому морковный сок по утрам поможет сохранить свежий и здоровый вид лица.

Вредные продукты

При проблемах с кожей диета от прыщей подразумевает исключить из рациона целый ряд продуктов — все жирное, острое и соленое. Не рекомендуется употреблять в пищу жирное мясо и рыбу, копченые продукты, приправы и жареные яйца, а также все сладкое - сахар, мед, варенье, конфеты и пирожное. Из напитков следует исключить лимонад, черный чай и кофе.

Источник: http://www.raut.ru