Обед - салат из любого количества капусты с одной ложкой
нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется
одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин - 200 грамм вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или
бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок).
Ничего не солить. Между основными приемами пищи можно есть капусту в
любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую
(хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не
случится). Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
Продолжительность капустной диеты - 10 дней. Сидевшие
на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10
килограмм. Капустная диета довольно тяжелая, очень низкокалорийная (200
грамм мяса - это порядка 500 ккал, ложка масла - 100, килограмм капусты -
еще 300), малоуглеводная. Чувство голода во время диеты сильно мучить
не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой
капусты диета не ограничивает. Но отвращение к капусте можно получить на
всю оставшуюся жизнь:)
