А всё потому, что мучные изделия совершенно не вредны для фигуры, если их есть в умеренном количестве. Давайте рассмотрим меню макаронной диеты на неделю.
Меню макаронной диеты
День первый Завтрак: чай или кофе и любые фрукты или ягоды (яблоки, груши, киви, дыня, клубника, земляника и другие лесные ягоды). Второй завтрак: сок из цитрусовых (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый). Обед: отварные овощи (капуста, морковь, кабачок) и отварное куриное филе. Полдник: сок из цитрусовых (лимонный или грейпфрутовый). Ужин: макароны с овощами (перцем и баклажанами). День второй Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом. Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: капуста, лук, морковь, кабачок, перец на пару, отварная рыбы (можно гриль). Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: отварные овощи и нешлифованным рисом. День третий Завтрак: чай или кофе, фрукты (яблоки, груши, сливы, апельсин). Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: овощи на пару и сыр. Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: макароны с помидорами, перцем и зеленью. День четвёртый Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом; Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: ягнятина, свинина или телятина на гриле, отварные овощи. Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: макароны с печёными овощами и горошком. День пятый Завтрак: чай или кофе и свежие фрукты. Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: овощи (помидор, капуста, лук, морковь, баклажан и перец) на пару, рыба гриль. Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: суп с макаронами и фасолью (можно горошком или чечевицей), печёные овощи. День шестой Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом. Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: отварные овощи и запечённая курица (индейка, зайчатина). Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: макароны с болгарским перцем, запечённые овощи. День седьмой Завтрак: кофе или чай и свежие фрукты. Второй завтрак: любой свежеотжатый сок. Обед: запечённые овощи и 2 яйца (сваренных вкрутую). Полдник: любой свежеотжатый сок. Ужин: овощи, запечённые в фольге и пицца с грибами. Обратите внимание, что вы можете менять дни по своему желанию, главное – не повторяться и выдержать все семь дней макаронной диеты.
Макаронная диета предполагает употребление чая из крапивы. Почему? Потому что крапива содержит вещества, которые способствуют нормализации пищеварения и обмена веществ, что особенно актуально, когда мы хотим похудеть. Приведём рецепт чая из крапивы:
2 ст. л. листьев крапивы залейте 1 ст. кипятка и оставьте настаиваться на 15 минут. По истечении указанного времени процедите чай и перед употреблением разводите водой в пропорции 1 к 1.
