При соблюдении диеты института косметики Франции общая калорийность дневного рациона составляет 1300-1500 Ккал. Это обеспечивает стабильное, хоть и не слишком быстрое похудение: в день теряется до 300 гр лишнего веса.

Диета института косметики Франции – меню таково:

Завтрак. Черный кофе, 50 гр хлеба, 50 гр брынзы;
2-й завтрак. Яблоко;
Обед. 100 гр мяса отварного или жаренного без жира (на решетке);
Полдник. Яблоко;
Ужин. 100 гр мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Рекомендации по питанию

• Мясо можно заменять птицей без кожи или рыбой.
• Если вас будет сильно мучить чувство голода, можно в течение дня добавить в рацион 250 мл молока и еще 50 гр. хлеба.

Диета института косметики Франции отлично сбалансированная, применять ее можно в течение достаточно длительного времени, особенно если во время нее принимать необходимые поливитамины.