Главная » 2012»Май»24 » Эффективное похудение в весенне-летний период
18:04
Эффективное похудение в весенне-летний период
С появлением первых весенних овощей самое время задуматься над
коррекцией своей фигуры. Салаты из редиски, молодых кабачков, огурцов и
капусты помогут похудеть быстро и без вреда здоровью.
Большую ошибку
допускают женщины, которые в погоне за идеальными формами оставляют в
меню только овощи и фрукты. Эффективного похудения можно добиться
комплексно – качественным питанием, полноценным отдыхом, прогулками на
свежем отдыхе и занятиями спортом.
В весенне-летний период похудеть гораздо легче, чем осенью. В достижении
этой цели поможет хорошая мотивация (купальный сезон, новый летний
гардероб) и изменение рациона. Как только вы уберете из рациона соленые,
копченые, жирные и сладкие продукты и замените их кисломолочными
продуктами, свежими овощами и фруктами, как ваш вес начнет неуклонно
снижаться.
Прогулки на свежем воздухе являются одним из основных пунктов в
программе похудения. Для прогулок лучше подойдут парки и скверы.
Окружающая природа, пение птиц создадут благоприятную атмосферу, которая
поможет вам максимально расслабиться и восстановить душевное
равновесие. Регулярные прогулки настраивают организм на сбрасывание
веса. Кроме того, они улучшают работу сердца и сосудов, повышают общий
тонус организма, способствуют подтягиванию икроножных мышц и бедер.
Пробудившись от ночного сна, не спешите сразу к холодильнику, ведь
завтрак еще нужно заработать. В этом вам поможет утренняя зарядка. Всего
30 минут занятий, и ваш организм заряжен бодростью и энергией на весь
день. Проголодавшись, вы полноценно позавтракаете, и не будете добирать
необходимое количество еды, переедая за обедом и ужином. Многие люди
страдают из-за лишнего веса только потому, что не могут избавиться от
привычки поесть перед сном.
С появлением первых весенних овощей самое время задуматься над
коррекцией своей фигуры. Салаты из редиски, молодых кабачков, огурцов и
капусты помогут похудеть быстро и без вреда здоровью.
