Грудное молоко самый идеальный продукт для младенца, но нередко оно
может стать источником аллергических заболеваний ребенка. Кормящей маме
необходимо правильно составлять свой рацион питания, чтобы грудное
молоко пришлось по вкусу малышу, и было безопасно для его организма.
Некоторые продукты могут вызвать аллергические реакции не только у
младенца, но и у мамы, даже в том случае, если до беременности женщина
не сталкивалась с подобными явлениями.
Во избежание неприятностей кормящей маме следует исключить какао и
шоколад, особенно батончики, в которых мало натуральных ингредиентов. В
этот период стоит воздержаться от употребления цитрусовых, а также ягод,
вызывающих аллергию. К ним относятся малина, клубника, земляника,
ежевика. Аллергическая реакция, возникшая у кормящей мамы, может
передаться малышу, поэтому не стоит рисковать здоровьем ребенка.
Соленые, кислые и острые продукты могут изменить вкус молока, сделав его
горьковатым. Такое молоко может стать причиной кишечных колик и
несварения желудка.
Любительницам сладкого не стоит горевать. В рационе кормящей мамы
достаточно продуктов, которые позволят разнообразить меню и побаловаться
сладким. Исключаются магазинные булочки и плюшки, но кормящей маме
никто не запрещает употреблять домашнюю выпечку. В этом случае не
следует забывать, что злоупотребление мучными продуктами непременно
отразится на фигуре женщины.
При кормлении ребенка грудью в рацион необходимо включать больше свежей
зелени и овощей. К фруктам нужно подходить избирательно, многие из них
вызывают вздутие кишечника у малыша. Кормящей женщине полезно
употреблять различные каши, запеканки, салаты, заправленные растительным
маслом. Из молочных продуктов предпочтительно натуральный творог,
сметана, кефир, твердые сыры, а творожки и сырки нужно ограничить.
Грудное молоко самый идеальный продукт для младенца, но нередко оно
может стать источником аллергических заболеваний ребенка. 
