Это чудо – перед вами. За какие-то три дня это диеты вы уменьшитесь на несколько сантиметров в области талии и станете легче на 2-3 килограмма.

Правда, чудо это само собой не произойдет, вам нужно будет соблюдать режим питания. Впрочем, он достаточно разнообразен.

Трехдневная диета очень удобна для тех, кто днем не имеет возможности приготовить себе обед. На дневной прием пищи предлагается такой набор продуктов, который вы вполне можете уложить в небольшой лоток и взять с собой.

Основной прием пищи – вечером. В диете он назван "поздний обед", но это скорее даже ужин, а обедом назван из-за того, что это самый основательный прием пищи за день. Предполагается, что вы будете "обедать" в 4-5 часов вечера. Но опять-таки, если вы в это время находитесь на работе, то вполне можете поесть в 7, а то и в 8 часов вечера.

Диета низкокалорийная (около 900 килокалорий в сут­ки). В день нужно выпивать 6—8 стаканов чистой воды.

Если вы не достигли нужного веса, то сделайте перерыв на 4 дня, а потом снова повторите диету.

Несмотря на довольно маленькие порции, которые вам предстоит съедать, диету не назовешь однообразной – вам предстоит есть курицу и рыбу, яйца и творог, овощи и фрукты.

Для того, чтобы успешно выдержать диету, каждый прием пищи превратите в маленький праздник. Даже если вам предстоит всего лишь съесть яблоко или банан – все равно садись за стол, положите фрукт на тарелку, возьмите нож. Отрезайте небольшие кусочки и тщательно их пережевывайте. Насладитесь видом, вкусом и ароматом вашей пищи. Если вы приучите себя к этому во время диеты, то после нее будете насыщаться меньшими объемами пищи, чем раньше.

Очень хорошая диета для тех, кто готовится к вечеринке, свадьбе, свиданию, любому другому важному событию в жизни. Благодаря такому рациону, вы будете чувствовать себя привлекательнее, свежее и радостнее. Не говоря уже об ощущении легкости и уверенности в собственных силах!

Меню трехдневной диеты

Первый день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

Второй завтрак: 1/2 грейпфрута.

Полдник: 1/2 банки тунца в масле, 4 редиски, 1 ломтик хле­ба.

Поздний обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира (обжа­рить кусочками в 1 ч. ложке соевого соуса), 1 ста­кан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.

Второй завтрак: 1 банан.

Полдник: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 кре­керов.

Поздний обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки (вместо брокколи и моркови можно съесть 1 стакан диетического борща), 1 хрустящий хлебец.

Перед сном: чай, 2 шт. чернослива.

Третий день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, лом­тик сыра.

Второй завтрак: 1 небольшое яблоко.

Полдник: 1 вареное яйцо, 1 свежий или соленый огурец, 4 редиски, ломтик хлеба.

Поздний обед: 1/2 стакана тунца (или 200 г курицы, обжаренной в 1 ч. ложке соевого соуса), 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хру­стящий хлебец.

Перед сном: 1/2 небольшой дыни или 1 среднее яблоко.