Бананы замечательным образом сочетают в себе и вкусовые достоинства,
и полезные свойства. Они являются незаменимыми помощниками в борьбе с
заболеваниями ЖКТ. Список болезней, при которых стоит употреблять этот
вкусный фрукт почаще, чрезвычайно широк: гастрит, ожирение, язва,
бактериальная дизентерия, дисфункции желчновыводящих путей, печени и
почек, сахарный диабет, проблемы кровообращения и т.д.
Дело в том, что этот экзотический фрукт способствует обновлению
эпителиального слоя и стимулирует выработку слизистых выделений,
которые защищают желудок. Бананы богаты витаминами и микроэлементами,
клетчаткой и натуральными сахарами. Все эти вещества необходимы для
нормальной жизнедеятельности нашего организма. Несмотря на свою
калорийность, бананы относятся к продуктам диетического питания, так как
содержание жиров в них невелико, к тому же эти фрукты прекрасно
утоляют голод, благодаря высокому содержанию сахаров.
Вы можете выбрать подходящий вариант диеты с бананами из двух, предложенных нами.
Банановая диета 1
В данном случае банановая диета совмещается с молоком или кефиром,
что дает возможность активнее очищать желудочно-кишечный тракт. Длится
банановая диета 3-4 дня и позволяет сбросить за это время до четырех
кг. Ежедневный рацион состоит из трех бананов и такого же количества
стаканов молока. Распределите эту еду на весь день, а в промежутках
между приемами пищи употребляйте воду или несладкий зеленый чай. Если
ваш организм плохо воспринимает молоко в чистом виде, замените его
обезжиренным кефиром или сделайте коктейль из бананов и молочных
продуктов.
Банановая диета 2
Другой вариант диеты рассчитан на срок от 3 до 7 дней. В течение
дня вы можете употреблять бананы в любое время (общее количество - до
1,5 кг). Также можно баловать себя зеленым чаем и водой, когда вам
этого захочется. Во время такой диеты организм получает около 1300
килокалорий. Но длительная диета (около недели) может привести к
дефициту белка, поэтому рацион можно дополнить двумя яйцами.
Обе банановые диеты позволят вашему организму получить внушительное
количество калия, полезного для сердца и способствующего выводу шлаков и
токсических веществ. Бананы помогают эффективно и без лишних усилий
очистить кишечник, а также демонстрируют мочегонное действие, что
позволяет устранять отечные явления.
Конечно, после такой диеты у некоторых из нас может возникнуть
вполне понятное стойкое отвращение к данному плоду. Кроме того,
монодиеты не страдают разнообразием разрешенных к употреблению
продуктов, вследствие чего по их окончании многие женщины начинают
«нагонять» упущенное и едят все подряд. А это неизбежно приводит к
набору веса, поэтому выходить из банановой диеты нужно осторожно,
прибавляя в своем меню по 1-2 новых продукта в день, и начинать лучше с
фруктов, соков и салатов.
Тем не менее, достоинства банановой диеты налицо: помимо очищения
организма, улучшаются обменные процессы, вследствие чего вы не только
станете стройнее, но и оздоровите вашу кожу. Надо только сдерживать
себя и не налегать на еду после выхода из диеты, и быть особенно
осторожными с жирными продуктами и сладостями.
