Однако для начала разберемся, для чего именно нужна геркулесовая диета?О
пользе геркулесовой каши, наверняка, слышали многие. Ее полезно
употреблять при заболеваниях сердца, а также при различных желудочных
заболеваниях. Кроме того, эта каша способствует понижению холестерина в
крови, улучшает работу сердечной мышцы и влияет положительно на
кровяные сосуды.
Самой популярной считается семидневная геркулесовая диета.
Естественно, на протяжении всей недели питаться необходимо будет только
геркулесовой кашей. Готовить это блюдо очень просто: нужно только залить кипятком
большую горсть хлопьев. В кашу запрещается добавлять сахар, соль и специи. Пищу
употреблять необходимо в одно и то же время, съедать за один раз каши можно
столько, сколько хочется.
Это очень жесткая диета и ее мало кто сможет выдержать. Тем дамам, которые
хотят соблюдать геркулесовую диету, но не могут питаться так однообразно,
предлагается другой вариант диеты. Суть второго варианта совершенно не
меняется, но зато этот вариант геркулесовой диеты назвать более мягким.
В приготовленную кашу можно добавить одну столовую ложку натурального меда,
стакан не очень жирного кефира. Можно в геркулесовую кашу добавить и небольшое
количество любых фруктов, не содержащих крахмал. Во время диеты можно
употреблять и йогурт, правда, без всяких добавок.
Такая диета хорошо сказывается на состоянии сосудов и улучшает работу
желудка.
Ниже представлено примерное меню геркулесовой диеты.
Завтрак. Геркулесовая каша, в которую добавлено измельченное
яблоко и немного изюма. Пить можно некрепкий зеленый чай.
Обед. Каша из запаренного геркулеса, с добавленным в нее стаканом
йогурта без добавок или обезжиренного кефира, а также небольшого количества
меда.
Ужин. Геркулесовая каша без добавок. Отдельно можно съесть половинку
зеленого яблока и выпить стакан нежирного кефира.
В течение все недели можно пить чистую воду в неограниченном
количестве, зеленый, не подслащенный чай, негазированную минеральную воду.
С помощью жёсткой геркулесовой диеты можно за неделю потерять от
пяти до восьми килограммов лишнего веса. При соблюдении второго
варианта диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм.
Геркулесовая диета настолько тяжела, что некоторые дамы, соблюдавшие эту
диету, потом не могут смотреть без содрогания на эту полезную кашу.
Такую диету рекомендуется соблюдать весной для хорошей очистки
организма. Однако, перед тем, как сесть именно на эту диету,
рекомендуется проконсультироваться предварительно с врачом,
так как она относится к диетам несбалансированным.
