Откуда берутся лишние кг? Не поверишь – виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того.
1 Держи в доме поменьше готовых продуктов, особенно вредных.
Иногда хочется есть, но не хочется возиться с ужином – вот и хватаем
хлеб и колбасу. Или печенье. Совсем иное дело, если для срочного
перекуса есть только яблоки или огурцы.
2 Распределяй продукты в холодильнике так: самые энергоемкие
– подальше вглубь, а диетические – поближе к дверце. Многочисленные
тесты подтвердили: обычно мы едим то, что на виду.
3 Замени стулья на табуретки: часто мы остаемся за столом и продолжаем есть лишь потому, что хорошо сидим и ленимся встать.
4 Заведи тарелочки с золотой каемочкой: их нельзя ставить в
микроволновку. А порой одна лишь мысль о том, как много посуды мы
испачкаем и сколько сил потратим на разогрев вчерашнего рагу, способна
удержать от внепланового перекуса.
5 Не держи на виду семечки и орехи. Они полезны, но очень калорийны. А начав есть, ограничиться «парочкой штучек» невозможно.
Откуда берутся лишние кг? Не поверишь – виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того.
