Главная » 2011 » Август » 19 » Диета с высоким содержанием калия предохраняет от инсульта
16:20
Диета с высоким содержанием калия предохраняет от инсульта
Люди, которые едят фрукты, овощи и молочные продукты, богатые калием,
меньше страдают от инсультов. Каждые 1000 мг калия снижают вероятность
инсульта на 11% в ближайшие 5-14 лет. К такому выводу пришли шведские
ученые Каролинского института, изучив 10 международных исследований с
участием более 200 тысяч добровольцем. Калиевая диета: лечим сосуды и худеем Калий является
электролитом, который необходим телу для восстановления водного
баланса. Он также задействован в ЦНС, мускулах и контроле над давлением.
Самое важное в том, что калий снижал уровень ишемических инсультов,
которые составляют 80% всех инсультов. Ишемические инсульты случаются
из-за блокирования артерий, питающих мозг. Кроме того, калий помогает
нейтрализовать соль в организме.
Калий содержится в дрожжах, кураге, патоке, отрубях, изюме и орехах.
Взрослые должны принимать не более 2300 мг калия ежедневно. Люди
старше 50 и страдающие от высокого давления, диабета и почечной
недостаточности должны ограничить прием калия до 1500 мг.
Люди, которые едят фрукты, овощи и молочные продукты, богатые калием,
меньше страдают от инсультов. Каждые 1000 мг калия снижают вероятность
инсульта на 11% в ближайшие 5-14 лет.
