Суровые морозы, которые пришли на европейскую часть России и в Москву, продержатся, по прогнозам синоптиков, еще недели две. Аномальный холод и высокое атмосферное давление – серьезное испытание для нашего организма, которое тяжело переносят не только страдающие хроническими заболеваниями, но и вполне здоровые люди.
В группе риска – гипертоники, сердечники и все, кто страдает атеросклерозом и вегетососудистой дистонией. Уберечься от холодов помогут не только теплая одежда и обувь, но и правильный режим дня, здоровая пища и витамин С.
В связи с экстремальными холодами, достигающими местами до минус 30 градусов, с рекомендациями населению о том, как не отморозить нос, уши, руки и другие части тела, выступают не только доктора, но и специалисты МЧС России, обратившиеся к гражданам с призывом соблюдать меры безопасности. Все возрасты покорны
Спасатели рекомендуют максимально сократить пребывание на улице детей и животных (имеются в виду собаки конечно же) – долгие прогулки сейчас не ко времени, так как велик риск переохлаждения и обморожения. Главные факторы риска – тесная и влажная одежда и обувь. Поэтому мамы, готовя своего малыша для выхода на улицу, должны следить, чтобы вся его экипировка была по размеру, и надевать одежду следует многослойно, так как «прослойки» воздуха помогают удерживать тепло. Уже на улице не позволяйте ребенку быстро бегать и прыгать – вспотев, он быстрее переохладится на морозе.
Пожилым людям надо также одеваться немного теплее, чем, скажем, 20–40-летним, так как с возрастом механизмы терморегуляции у человека нарушаются. Добавьте сюда болезни суставов и сосудов и станет ясно, почему старики постоянно мерзнут. Как, впрочем, и грудные дети, у которых организм еще не сформировал все свои защитные функции.
Для всех прочих мужчин и женщин, совсем молодых и постарше, факторами риска переохлаждения и обморожения кроме промокших ног, легкой одежды, отсутствия головного убора, перчаток и шарфа являются злоупотребление алкоголем и курение на морозе. Перебор с алкоголем чреват тем, что опьянение создаст иллюзию тепла, и человек не заметит, как переохладится, не будет чувствовать, что подмерзает. Курить вообще вредно, а при минусовой температуре – тем более, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и руки-ноги становятся более уязвимыми для мороза.
«Упакованы» с ног до головы
Кстати, многослойный принцип одежды в холода рекомендуется всем, а не только детям. В обувь можно вложить теплые стельки или «упаковать» ноги в шерстяные носки, руки – в меховые варежки или рукавицы, шею и голову – в теплый, уютный шарф и непродуваемую шапку – пуховую, шерстяную или меховую, но никак не синтетическую. Непосредственно перед выходом на улицу лучше не принимать горячий душ или ванну (из-за резкого перепада температур можно сразу же переохладиться и простудиться) и не пить согревающие напитки – чай с медом или малиновым вареньем, кофе с молоком.
Дамам рекомендуется на морозный период отказаться от металлических украшений – серег, колец и браслетов, так как они быстро охлаждаются и препятствуют нормальной циркуляции крови.
Лучше отказаться и от диет: голодный человек быстрее замерзает. Зимой надо пересмотреть свой рацион в сторону увеличения его калорийности и питательности, но не за счет сладкого и мучного, а за счет мяса, жирных сортов рыбы, сыров, сливочного масла. Все эти продукты медленно перевариваются и дадут организму необходимую для выживания в холодах энергию. В помощь организму хорошо начать принимать витаминные комплексы, особенно с витамином С, улучшающим циркуляцию крови.
Если кровоснабжение нарушается, мы начинаем мерзнуть. После длительного пребывания на холоде помогут быстрее согреться глинтвейн (безалкогольный или с красным вином), грог (чай с ромом, медом и пряностями), пунш, горячий сладкий чай со специями, усиливающими кровообращение, – корицей, имбирем, красным перцем.
Если же, несмотря на все меры предосторожности, произошло обморожение, необходимо как можно быстрее показать пострадавшего врачу, чтобы определить степень поражения. Ни в коем случае нельзя растирать пораженное место снегом или поливать горячей водой – этим вы только усугубите плачевное положение обмороженной конечности или участка тела и травмируете поврежденную кожу. Горячая вода может привести к некрозу кожной поверхности. В качестве первой помощи разрешена только прохладная вода.
Дела сердечные
Ученые выяснили: резкое похолодание может вызвать спазм кровеносных сосудов и как следствие – гипертонический криз или приступ стенокардии у сердечника. Вот почему многим страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями в морозы нездоровится, они чувствуют себя дискомфортно, что называется, не в своей тарелке. Кстати, сердечники чувствуют изменения и реагируют не только на резкое похолодание, но и на неожиданную оттепель.
Скачки атмосферного давления ничего хорошего не сулят гипертоникам. Понижение давления вызывает гипоксию (кислородное голодание) в организме, что, в свою очередь, может привести к ишемии. У человека начинает болеть голова, возникают колющие боли в сердце, дискомфорт в груди. Повышенное атмосферное давление повышает и наше артериальное давление, увеличивая скорость кровотока, что может стать причиной плохого самочувствия, а у больного человека спровоцировать все тот же гипертонический криз. Криз опасен не столько тем, что доставляет страдания человеку (спазм сосудов вызывает сильную головную боль, пульс учащается, появляется сердцебиение), сколько тем, что на его фоне может развиться инсульт.
От температурных перепадов и магнитных бурь очень страдают люди с вегетососудистой дистонией, при которой нарушается реакция сосудов на холод и тепло. Когда погода меняется, сосуды должны суживаться или расширяться, чтобы обеспечить равномерный приток крови к головному мозгу. Если этого не происходит, возникает головная боль (болят виски, лоб, шея), давление скачет, накатывают усталость и слабость.
Что делать при обморожении: как можно быстрее завести или перенести пострадавшего в теплое помещение. Если это сделать невозможно, то необходимо уложить его на что-то теплое и укрыть пострадавшего курткой, одеялом, чтобы не было еще и воспаления легких; согреть обмороженный участок тела, руки, ноги; восстановить кровообращение отогреванием, массируя кожу до покраснения, но при обморожении это делать можно далеко не всегда; замерзшему человеку необходимо дать выпить что-нибудь теплое сладкий чай, молоко или бульон. Пить он должен не залпом, а маленькими глотками.
Наша команда квалифицированных мастеров приготовлена предоставлять вам инновационные подходы, которые не только предоставят надежную защиту от зимы, но и подарят вашему собственности стильный вид. Мы занимаемся с последними строительными материалами, обеспечивая постоянный термин эксплуатации и блестящие результаты. Изолирование внешнего слоя – это не только экономия на отоплении, но и трепет о окружающей среде. Сберегательные разработки, которые мы применяем, способствуют не только зданию, но и поддержанию природной среды. Самое главное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление дома стоимость работ</a> у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое превратит ваш помещение в реальный уютный уголок с небольшими затратами. Наши проекты – это не лишь утепление, это постройка пространства, в где каждый элемент символизирует ваш личный образ действия. Мы учтем все все твои просьбы, чтобы сделать ваш дом еще больше дружелюбным и привлекательным. Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>ppu-prof.ru/</a> Не откладывайте занятия о своем ларце на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш жилище не только тепличным, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в универсум комфорта и уровня.
Изнурены мерзнуть зимой и излишне выплачивать за отопление? Утепление фасада – решение проблемы! Компания "Тепло и уют" с 2010 года предлагает профессиональные услуги по инсуляции фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как безопасный и сознательный партнер, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы наших клиентов. Почему стоит выбрать нас? доступные цены. <a href=https://stroystandart-kirov.ru/>Утепление фасада дома снаружи цена</a> от 1350 руб/м2. опытность и опытность. Наши бригады имеют большой опыт работы в сфере обтепления фасадов. Мы используем только удостоверенные материалы и современные технологии, что гарантирует высокое качество работ. Личный подход. Мы подберем для вас оптимальное решение с учетом ваших потребностей и бюджета. Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам утепления фасада и произведут аккуратные замеры. Наш сайт: <a href=https://stroystandart-kirov.ru/>https://www.stroystandart-kirov.ru</a> Гарантия качества. Мы предоставляем гарантию на все виды работ. Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию! Мы сделаем ваш дом теплым, теплым и экономичным!
Забота о домашнем пространстве - это забота о удовлетворении. Теплоизоляция стен - это не только изысканный облик, но и обеспечение теплового комфорта в вашем уголке спокойствия. Мы, группа специалистов, предлагаем вам переделать ваш дом в идеальное жилище. Наши работы - это не просто утепление, это искусство с каждым слоем. Мы стремимся к совершенному сочетанию между внешним видом и практической ценностью, чтобы ваш дом стал не только теплым и уютным, но и шикарным. И самое важное - доступные тарифы! Мы верим, что высококачественные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление дома снаружи цена под ключ</a> начинается всего от 1250 руб/м². Использование современных материалов и технологий позволяют нам создавать изоляцию, которая долго сохраняет свои свойства и надежна. Забудьте о холодных стенах и дополнительных расходах на отопление - наше утепление станет вашим надежной защитой от холода. Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://ppu-prof.ru</a> Не откладывайте на потом заботу о комфорте своего дома. Обращайтесь к опытным строителям, и ваш дом станет настоящим архитектурным шедевром, которое подарит вам тепло и уют. Вместе мы создадим комфортабельное жилье, где вам будет по-настоящему комфортно!
Суровые морозы, которые пришли на европейскую часть России и в Москву, продержатся, по прогнозам синоптиков, еще недели две. 
