Работникам офиса не так-то просто следить за своим питанием и фигурой. Автоматы с расторимым кофе и шоколадными батончиками, а главное - постоянная нехавтка времени провоцируют их перекусывать различными вредностями. Постараемся подобрать правильное меню для офисного перекуса, перечислив варианты вкусного, сытного и сбалансированного ланча.

Большинство любителей полуфабрикатов, пакетированных закусок, шоколадных батончиков и газированных напитков стремятся, во-первых, утолить голод, во-вторых - сэкономить время. А какие продукты и напитки, несложные в приготовлении, могли бы полсужить здоровыми вариантами «рабочих» перекусов?

Оказывается, при наличии пластикового контейнера - ланчбокса и буквально 10-15 минут свободного времени накануне вечером, вы легко обеспечите себе праивльное питание на рабочем месте.

Молочные и кисломолочные продукты. На работе можно вполне перекусить натуральным йогуртом, в который также при желании можно добавить сухофрукты. Кефиром с бутербродом из цельнозернового хлеба с кусочком белого сыра (моцарелла, адыгейский или брынза), ну или обезжиренным творогом с молоком.

Молоко для офиса лучше приобретать в маленьких пакетиках объемом 0,2 л, для наиболее удобного хранения без холодильника, а вот остальную «кисломолочку» придется привезти с собой.

источник missus.ru