Главная » 2012 » Октябрь » 31 » Список продуктов, которые идеально подходят для людей старше 40 лет
10:05
Список продуктов, которые идеально подходят для людей старше 40 лет
С возрастом в организме человека происходит множество изменений. Это
касается, прежде всего, процесса усваивания принимаемой пищи.
Одновременно с этим значительно возрастает риск развития сахарного
диабета, учащаются случаи сердечных заболеваний. Многие ученые связывают
это с питанием. Поэтому люди должны несколько пересматривать свой
рацион для сохранения своего здоровья.
Ян Марбер считает, что после рубежа в 40 лет следует
привнести в свой рацион овес. Он богат особым видом клетчатки, которая
очень полезна организму. Под влиянием данного вещества происходит
снижение содержания в организме липопротеинов низкой плотности. Эти
вещества провоцируют развитие атеросклероза, который часто приводит к
заболеваниям сердца. Много в овсе и антиоксидантов – защитников
клеточных мембран.
Миндаль корректирует уровень глюкозы в крови, предотвращая диабет.
Вишня же, в большом количестве содержащая антоциан, предотвратит
развитие подагры и артрита. Соя окажет полезное воздействие на
организм, корректируя уровень холестерина в крови и повышая содержание
кальция в костях. Это очень актуально для женщин в период менопаузы.
Дамам же с активной репродуктивной системой сою в больших количествах
употреблять не рекомендуется. Аритмию предотвратить поможет жирная рыба,
она же поддержит уровень артериального давления в норме.
Помидоры могут предотвратить образование злокачественных клеток за
счет содержащихся в них антиоксидантов. Молоко предотвратит уменьшение
мышечной массы.