Среди жителей греческого острова Икария в Эгейском море в десять раз больше глубоких стариков, чем в любой другой европейской стране. По мнению экспертов, это связано с тем, что жители острова правильно питаются и не забывают вздремнуть в середине дня.

Сиеста и здоровая диета – вот в чем секрет долголетия икарианцев. В то время, как в Европе до 90 лет доживают лишь 0,1% населения, на острове Икария столетие празднуют 1,1% жителей. В исследовании, проведенном учеными из университета Афин, приняли участие 1400 из 8000 жителей острова, которые предоставляли информацию о своем возрасте, здоровье, образе жизни, питании и т.д. 13% опрошенных были старше 80 лет, а 1,6% мужчин и 1,1% женщин – старше 90 лет.

Самые пожилые жители острова питаются в основном рыбой, фруктами, овощами и бобовыми, запивая чаем, а также используют оливковое масло. Во время дневного отдыха островитяне выпивают чашечку кофе. Кроме этого, старики чаще, чем молодые, спят днем, отчего реже страдают от депрессий. Хотя жители Икарии также, как и жители остальной части Греции, болеют гипертонией, диабетом и страдают от повышенного уровня холестерина, эти проблемы дают о себе знать в гораздо более позднем возрасте.

По мнению исследователей, на продолжительность жизни населения острова также могут влиять гены. Они отметили, что родители долгожителей также жили очень долго. Еще много лет назад они доживали до 67-80 лет, в то время как остальные греки умирали в среднем в 50-55 лет.

источник zdravoe