 Как известно, фитнес и занятия физической активности важные не только
для поддержания красоты женского тела, но и для улучшения здоровья.
Фитнес способствует долголетию, развивает мозг, а также поднимает
настроение. А потому, заручившись всеми этими преимуществами, необходимо
сразу же приступить к столь полезным и уникальным по своему действию
тренировкам. Однако многие как будто опасаются начать заниматься
спортом. Им вечно что-то мешает. Однако нижеследующие подсказки
наверняка помогут каждой преодолеть свои комплексы и страхи и приступить
к тренировкам.
Пробежка
Такой вид физической активности, как пробежка (или даже ходьба в
быстром темпе) остаются всегда доступными и бесплатными. А потому если
человек говорит, что у него нет времени и средств добираться регулярно
до тренажерного зала, то ему можно посоветовать этот нехитрый вид
спорта. Это действительно попросту отговорка, чтобы остаться лежать на
диване. Наслаждаться пончиками и проклинать судьбу. Бег или ходьба
являются отличными способами на пути к достижению красоты женского тела,
стройного и подтянутого. К тому же совершенно бесплатно.
Вода
Питьевая вода важна для организма. Она требуется для поддержания всех
жизненно важных процессов в организме. А что касается внешних
проявлений, то это прежде всего красивая кожа, блестящие волосы и
здоровые и сильные ногти. Одним словом, практически все. Что нужно для
красоты женского тела. А после изнуряющей тренировки необходимо
обязательно поддержать себя спасительно влагой, т.к. обезвоживание
организма приносит большие страдания. Восстановление водного баланса –
непременно.
Пищевой дневник
Тем, кто пытается с помощью фитнес-тренировок сбросить вес, следует
завести непременно пищевой дневник. Это очень важно и научно доказано,
что именно такой подход способствует быстрому похудению и достижению
идеалов красоты женского тела. В этот дневник следует записывать все,
что съедалось в течение дня. Многие, между прочим, обнаруживают, что они
съедают в день ужасающее количество калорий, постоянно подходя к
холодильнику за очередной порцией чего-либо. А ведение пищевого дневника
будет контролировать все, что съедается.
Завтрак
Как гласит старая поговорка, завтрак съешь сам. И это обязательное
условие для тех, кто хочет поддерживать свое тело в норме. Именно
завтрак задает весь ритм дня, и именно с его помощью заряжается
организм. Вне зависимости от того, что нет времени на приготовление
сытного и полезного завтрака, он все же должен присутствовать хоть в
каком-либо виде. Достаточно и йогурта с фруктом. Все же лучше, чем
ничего.
Друзья-товарищи
Наверняка у каждой девушки найдется подруга, которая также мечтает об
улучшении собственной физической формы и самочувствия. Так почему бы не
отправиться с ней на пешую прогулку, или сходить на занятия йогой, или
устроить утреннюю пробежку, особенно если приятельницы проживают рядом?
Такое времяпрепровождения гораздо эффективнее, нежели посидушки в кафе с
бутылкой пива и чипсами. А кроме того, появится еще одна тема для
разговоров, а значит, дружба станет крепче.
Овощи
Не у всех овощи относятся к самым любимым продуктам (кроме картофеля,
разумеется). Однако следует себя перебороть и попробовать столь
нелюбимую с детства морковку и капусту еще раз. Современные способы
приготовления стали намного приятнее и вкуснее, нежели старые добрые
отваривания и пропаривания. Овощи на гриле – что может быть вкуснее и
полезнее!
Вознаграждения
За такую усердную работу, как занятия фитнесом ,непременно нужно
удостоить себя вознаграждением. Это может быть и новый наряд нового
размера, или педикюр и прочие женские радости. Следует ставить себе
цели. А затем получать за них награду. Ну и, конечно же, главной
наградой станет хорошее настроение и здоровье. источник raut.ru
|
