Согласно новому исследованию, бессонница может спровоцировать вас съесть
большее количество пищи, нежели обычно. В исследовании ученые
сравнивали тех, кто спал вдоволь и тех, кто проводил в царстве Морфея
только две трети всего времени, отведенного на сон. Оказалось,
что отсутствие сна или некачественный сон напрямую связан с потреблением
большего количества калорий. «Люди,
страдающие бессонницей, употребляли лишние 549 калорий в день»,
сообщает ученый в области сердечно-сосудистых заболеваний, доцент
клиники Мейо, Рочестер Эндрю Кэлвин.
За время исследования, а это чуть больше недели, добровольцы набрали 1 фунт(1 фунт = 0.45359237 кг.) веса.«Мы не знаем, сколько времени этот эффект длится», заявил Кэлвин. Его исследование заняло всего 8 дней.
Результаты
исследования будут представлены в ходе American Heart Association's
Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity, and Metabolism
2012 Scientific Sessions в Сан-Диего.
Это исследование также
подтверждает результаты предыдущих исследований, которые обнаружили,
что нехватка сна связана с увеличением веса и тучностью как у взрослых,
так и у детей.
Исследование финансировалось Национальными Институтами Здоровья, Центром избыточного веса Миннесоты и Клиникой Мейо.
В данном исследовании приняли участие 17 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет.
Первую ночь участники провели в специальной лаборатории сна. Затем, им были выданы устройства в виде наручных часов, названные«регистратором
активности», чтобы отслеживать качество сна на протяжении 3 ночей дома.
Все оставшиеся дни исследования добровольцы провели в лаборатории сна.
В их задачу входило спать столько, сколько им этого хотелось
и удавалось.
Результаты были таковыми, что лишенные качественного
сна спали примерно 5,2 часов за ночь, другая же группа продолжала спать
приблизительно 6,5 часов.
Национальный Фонд Сна советует взрослому человеку спать от 7 до 9 часов. Это не только укрепит здоровье и повысит иммунитет, но и сохранит вас в отличной форме.
Согласно новому исследованию, бессонница может спровоцировать вас съесть
большее количество пищи, нежели обычно. В исследовании ученые
сравнивали тех, кто спал вдоволь и тех
